이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 진로, 취업, 관계, 다이어트 등 실질적인 고민을 해결하고 싶은 분  ■ 자신의 마음을 돌보고 관찰해보고 싶은 분 ■ 일상생활 속에서 자신에 대한 알아차림을 유지하고 싶은 분 ■ 자신의 내면을 좀 더 이해하고 싶은 분  ■ 목표 달성을 위해 함께 고민해줄 사람이 필요한 분

 

 

 

 

"인생을 살아가는데 있어 잠시 멈추고 돌아보고 싶은 이들이 있다면

한번쯤은 코칭이라는 기회를 통해 나 자신과 삶의 소중함을

다시 한 번 생각할 수 있는 시간을 갖을 수 있어요 "

 

- 애교뿜뿜 라이언 -

 

 

" 다른 사람에겐 관대하지만 나 자신에게는 관대하지 못한 저를

 용서하고 사랑할 수 있는 용기를 가질 수 있게 도와주셔서 너무 기쁘고 감사해요!"

 

- 머리 빗는 네오 -

 

 

" 짧은 시간 안에 스스로에 대한 집중도를 극대화시키는데

탁월하셨던 호스트님이셨고 내가 원하는 것이 무엇인지

발견해낼 수 있었습니다!:) "

 

- 타자치는 무지 -

 

 

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 " 코칭을 배우며 아쉬웠던 점이 있었어요.

코칭은 자아(ego)를 강화하는 쪽으로 개발되며, 달성만을 추구하는 것처럼 보였어요.”

명상에서 말하고 있는 그대로의 자유와 행복과는 거리가 먼 것 같아

저에겐 뭔가 어색하고 이질적인 느낌을 지울 수 없었어요.

 

 

“하지만 코칭은 코치의 질문을 통해 내담자가 스스로 내면 깊숙이 조명해볼 수 있도록 돕습니다. 

그 과정을 통해 

내담자가 내면에 내재되어 있는 커다란 열정과 사랑을 발견하기도 합니다.”

 

 

당장 할 수 있는 일들을 구체적으로 찾아볼 수 있는 코칭의 장점 덕분에 많은 분들이 

보다 쉽게 자신의 고민으로부터 답을 만나게 됩니다.

 

 

“마인드그라운드는 김석범 호스트님과 함께 코칭을 통해 명상의 기본 알아차림을 연습할 수 있는 프로그램을 기획하였습니다.“

 

 

김석범 호스트님은

 20년 이상의 명상 공부와 1,600회 이상의 코칭 경험을 가지고 계십니다.

 

명상X코칭 1:1세션을 통해 

명상을 깊게 할 기회가 많지 않은 현대인들이

1시간 동안 ‘나’에 대해 궁금해 하는 질문자(코치)와 ‘나’에 대해 이야기해봅니다.

 

 

 

길지도 짧지도 않은 시간 동안 

미처 몰랐던 일상 속 자신의 감정들, 생각들을 알게 되고 보다 자유로워지는 과정을 만들어가 보아요-

 

 

 

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한눈에 살펴보기

• 입문 ● O O O O 심화
• 이론 O O O O ●실습 
• 정적인 활동 O O O ● O 동적인 활동 
• 안내자 강의 O O O ● O 참가자 나누기
• 개별 활동 ● O O O O 그룹 활동 

 

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일시

• 1회차  : 2020년 7월 1일 부터 신청 가능 (주말 x, 평일 o)

• 오전 11:00-12:00

  오후 14:00-15:00

  저녁 21:00-22:00 중 협의 

 

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장소

• 본 수업은 전화를 활용한 수업입니다.
• 자세한 참가방법은 별도 안내드립니다.

 

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프로그램 구성

 

사전 작업 코칭 신청서 작성 일정 협의

 

1:1 세션 코칭에 대한 간단한 안내와 문답 대화 주제 선정 자신이 겪고 있는 상황 혹은 질문에 따라 이야기 & 내면 탐색 이후 실천사항 탐색 및 확정 마음 나누기

 

 

 

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준비물

• 조용하고 방해받지 않는 안전한 공간에서 전화를 나누는 것을 추천드립니다.

 

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호스트에게 물어봤어요

 

Q. 코칭에서 명상을 어떻게 활용하시나요?

A. 코칭 세션 안에서 명상을 진행하지는 않습니다. 

그러나 내담자께서 명상의 기본인 ‘알아차림’을 연습하실 수 있도록, 자신의 마음을 알아차리는데 도움이 되는 질문을 드립니다. 

그러한 질문들을 통해 상황에 대한 다각적인 이해와 통찰이 일어나는 경우도 많이 있습니다. 

 

보통 명상에서 그렇듯 눈을 감고, 호흡이나 감각에 집중하는 대신 

코칭에서는 코치의 질문에 집중하고, 답하면서 지혜를 키울 수 있도록 돕고 있습니다.

 

 

 

Q. 전화로 하는 코칭은 처음이에요. 어떻게 진행되나요?

A. 간단하게 인사를 나누고 코칭에 대해 궁금하신 점이 있으면 문답을 진행하고, 

어떤 주제로 이야기를 나누고 싶은지에 대해 이야기 나눕니다.

그 주제는 명상일수도 있고, 연애일수도 있고 뚜렷하지 않을 수도 있습니다. 

뚜렷하면 뚜렷한대로, 막연하면 막연한 그대로 이야기가 될 수 있습니다.

 

코치는 주로 듣고, 질문하고 참가자분께서는 주로 이야기하고 대답하는 방식으로 진행됩니다. 

문답을 통해 참가자분은 자신의 내면에 대해 새로운 것을 발견하기도하고,

 자신의 마음에 대해 이해하기도 합니다. 

그리고 목적하는 것에 대해 추진하게될 동력을 얻기도하고, 내려놓기도 합니다.

 

보통은 자신이 원하는 바에 대해 좀 더 뚜렷해지고, 

어떤 것을 어디에서 실천해갈지 정하고 마무리하게 됩니다.

그리고 소감을 함께 나누고, 다음 일정을 잡고 마무리하게 됩니다.

 

 

 

Q.코칭은 어떤 좋은 점을 가지고 있나요?

A. 코칭은 수용적입니다. 

내가 무엇을 원하건(불법적인 일이 아니라면) 그것은 ‘나의 선택’이고 권리임을 잘 인지하고 응원합니다.

 

코칭은 시야를 넓혀줍니다. 

현안에 매몰되면 불안, 긴장, 조급 등 현안에 집중하도록 만드는 강력한 에너지가 생성됩니다. 

그렇게되면 현안에 집중은 할 수 있지만 넓게 보고 길게 보기는 어렵습니다. 

그럴때 한 발 떨어져 이야기를 나누다 보면, 조금더 긴 호흡으로 상황을 인지할 수 있습니다.

 

코칭은 일상속에서 실천할 거리들을 함께 발견하고, 실천하도록 도와줍니다. 

혼자만의 약속이 아니라 코치와 함께 약속을 하고, 실천해나가는 가운데 내가 원하는 삶에 보다 가깝게 다가갈 수 있습니다.

 

 

 

 

ABOUT HOST        김석범         1600회 이상 그룹 및 개인코칭 진행          한국코치협회 KPC(Korea Professional Coach) 인증                  더 알아보기