목요 디톡스 요가- 인요가, 싱잉볼, 명상
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가장 깊은 내면의 자신과 만나는 집중명상
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상세정보
이런분들을 위한 프로그램이에요 ■ 명상에 대해 관심이 있는 분 ■ 바쁜 일상에서 고요한 내면을 찾고자 하시는 분 |
" 10여년 동안 요가를 등지고 살았습니다.
딸이 요가강사가 되어 수행의 길을 걷고 있으니 제가 그런것인양 좋았는데 그게 다가 아님을 알았습니다.
요가를 다시 해야겠다는 마음이 일어나면서
온통 그 생각뿐이어서 눈물이 나서 일상생활이 힘들 정도까지 되더군요.
지금은 평온해졌고 모든것에 감사할 뿐입니다.
찾아뵐 날을 고대하며~ 감사드립니다!!! "
" 명상을 통해 내가 아닌 것을
거부할 힘을 키워나가는 중입니다. 감사합니다~ "
" 싱잉볼 명상을 이전에도 해보았지만
오늘 수업만큼 편안하고 깊게 해보지는 못했던 것 같아요.
선생님 말씀해주신 명상의 팁들도
일상에서 적용해보면 너무 좋을 것 같습니다.
다음에 기회가 되면 꼭 다시 수업 들으러 오겠습니다. 감사합니다.
만다라가 종교적인 의미만 있는 줄 알았는데 치유명상에 쓰이는줄 몰랐습니다. "
디톡스 수업은 인요가, 싱잉볼테라피, 명상으로 이루어진
일요모크샤 수업의 이지 버전이에요.
가벼운 프라나야마를 시작으로
인요가 동작들을 통해
몸을 충분히 이완하는 시간을 갖습니다.
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" 인요가는 스트레칭과 이완에 중점을 둔 정적이고 편안한 요가로
깊은 휴식과 이완을 유도하여
스트레스를 해소하고 정서까지 치유해줍니다.
폴그릴리의 인요가 중에서 "
이렇게 몸을 충분히 이완해준 뒤
싱잉볼테라피 시간을 갖습니다.
싱잉볼테라피 시간에는 싱잉볼 소리를 통해
섬유근육통의 통증을 줄여주고
만성피로 증후군, 우울증에도 효과가 있다고 알려져 있어요.
몸과 마음의 충분한 휴식과 이완을 통해
명상에 깊게 들어가 봅니다.
" 곰팡내 나는 책 대신 명상에서 진리를 찾으라.
달을 보려거든 하늘을 쳐다보라. 연못속을 들여다보지 말고
페르시아 속담 "
명상의 경험이 없거나 깊지 않아도 가능해요.
그저 몸과 마음의 휴식을 통해
끊임없이 일어나는 생각을
잠시 멈춰 보는 시간입니다.
[디톡스] 수업을 통해
마음의 평안을 가질 수 있는 시간이 되기를 바래봅니다.
나마스떼 : )
한눈에 살펴보기
- 입 문 ● O O O O 심 화
- 이 론 O O ● O O 실 습
- 정적인 활동 ● O O O O 동적인 활동
- 안내자 강의 O O O ● O 참가자나누기
- 개 별 활 동 O ● O O O 그 룹 활 동
일시
- 2020년 11월 5일, 12일, 19일 목 오후 19:30-20:30
장소
- 서울 강동구 양재대로110길 12 BN빌딩3층, 모크샤 요가원
ABOUT HOST
이혜진
- 아쉬탕가 요가 워크샵 진행
- 차크라 명상 워크샵, 모크샤 집중 명상 수련 진행
서울 종로구 삼일대로 453 (경운동) 02-2231-2011
김민지
Tel : 02-2231-2011
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