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목요 디톡스 요가- 인요가, 싱잉볼, 명상

가장 깊은 내면의 자신과 만나는 집중명상

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상세정보

이런분들을 위한 프로그램이에요

■ 명상에 대해 관심이 있는 분
■ 바쁜 일상에서 고요한 내면을 찾고자 하시는 분

 

 

" 10여년 동안 요가를  등지고 살았습니다. 

딸이 요가강사가 되어 수행의 길을 걷고 있으니 제가 그런것인양 좋았는데 그게 다가 아님을 알았습니다. 

요가를 다시 해야겠다는 마음이 일어나면서 

온통 그 생각뿐이어서 눈물이 나서 일상생활이 힘들 정도까지 되더군요. 

지금은 평온해졌고 모든것에 감사할 뿐입니다. 

찾아뵐 날을 고대하며~  감사드립니다!!!  "

 

 

" 명상을 통해 내가 아닌 것을 

거부할 힘을 키워나가는 중입니다. 감사합니다~  

 

 

" 싱잉볼 명상을 이전에도 해보았지만 

오늘 수업만큼 편안하고 깊게 해보지는 못했던 것 같아요. 

선생님 말씀해주신 명상의 팁들도 

일상에서 적용해보면 너무 좋을 것 같습니다. 

음에 기회가 되면 꼭 다시 수업 들으러 오겠습니다. 감사합니다.  

만다라가 종교적인 의미만 있는 줄 알았는데 치유명상에 쓰이는줄 몰랐습니다.  "

 

 

 

 

 

디톡스 수업은 인요가, 싱잉볼테라피, 명상으로 이루어진

일요모크샤 수업의 이지 버전이에요.

 

가벼운 프라나야마를 시작으로

인요가 동작들을 통해

몸을 충분히 이완하는 시간을 갖습니다.

 

.

.

.

 

" 인요가는 스트레칭과 이완에 중점을 둔 정적이고 편안한 요가로

깊은 휴식과 이완을 유도하여

스트레스를 해소하고 정서까지 치유해줍니다.

 

폴그릴리의 인요가 중에서 "

 

이렇게 몸을 충분히 이완해준 뒤

싱잉볼테라피 시간을 갖습니다.

 

싱잉볼테라피 시간에는 싱잉볼 소리를 통해

섬유근육통의 통증을 줄여주고

만성피로 증후군, 우울증에도 효과가 있다고 알려져 있어요.

 

몸과 마음의 충분한 휴식과 이완을 통해

명상에 깊게 들어가 봅니다.

 

" 곰팡내 나는 책 대신 명상에서 진리를 찾으라.

달을 보려거든 하늘을 쳐다보라. 연못속을 들여다보지 말고

 

페르시아 속담 "

 

명상의 경험이 없거나 깊지 않아도 가능해요.

 

그저 몸과 마음의 휴식을 통해

끊임없이 일어나는 생각을

잠시 멈춰 보는 시간입니다.

 

[디톡스] 수업을 통해

마음의 평안을 가질 수 있는 시간이 되기를 바래봅니다.

 

나마스떼 : )

 


 

한눈에 살펴보기

  •  입        문   ● O O O O     심        화
  •  이        론   O O ● O O     실        습
  • 정적인 활동  ● O O O O   동적인 활동
  • 안내자 강의   O O O ● O   참가자나누기
  • 개 별  활 동 O ● O O O   그 룹   활 동 

 


 

  • 2020년 11월 5일, 12일, 19일 목 오후 19:30-20:30

 


 

장소

  • 서울 강동구 양재대로110길 12 BN빌딩3층, 모크샤 요가원

 


 

ABOUT HOST

 

이혜진

 

 

 - 아쉬탕가 요가 워크샵 진행

 - 차크라 명상 워크샵, 모크샤 집중 명상 수련 진행 

 

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