이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 몸과 마음에 안정을 찾고 싶은 분

 

 

 

"  나 자신을 알아가는 여행! 내가 인지하지 못한 부분까지 나를 느끼고 발견합니다.    "

 

 

" 마음을 내어서 규칙적으로 수행하는 것에 대한 중요함과 

수행하는 과정에서 도반이나 선생님의 도움이 소중하다는 것을 알게 되었습니다.   "

 

 

" 내가 생각하지 않고 무의식적으로 행동하는 모습을 

의식적인 사고와 행동으로 연결되어 삶 속에서 적용하게 되었습니다.  "

 

 

 

 

 

" 이움명상? "

 

이움명상은 이완과 움직임 + 마음챙김의 합성어로 

 

몸과 마음이 지쳐 힘들어 사람들에게 스스로를 인지하는 명상 

 

 

 

 

 

현재의 순간에 대한 주의와 자각을 향상시켜 

 

마음의 힘을 기르고

몸과 마음의 안정과 고요를 경험하는 시간입니다. 
 

 

 

 

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한눈에 살펴보기

•    입    문     ● O O O O   심    화    
•    이    론     O O ● O O   실    습 
• 정적인 활동 O O ● O O 동적인 활동 
• 안내자 강의 O O O ● O 참가자 나누기 
•  개별  활동  O O ● O O 그룹 활동 

 

 

 

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일시

• [온라인] 2020년 11월 3일 . 11월 10일 화요일 20:00 - 21:30

 

 

 

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진행

• 본 프로그램은 온라인(ZOOM어플리케이션)으로 진행됩니다.

 

 

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프로그램 구성

휴 이움명상 과정에 대한 소개와 명상수행에 대한 이해를 도와줍니다.    몸 챙김(이완)   긴장된 몸을 편안하게 만들고 깊은 이완을 통해 쉼을 경험하는 시간입니다. 천천히, 느리게, 조금은 낯설게 움직이면서 몸의 감각을 온전히 느낄 수 있습니다.     마음챙김(움직임)  오감을 깨우는 마음챙김 명상으로 고요히 머무는 시간입니다.    다시 삶으로(이움)

 

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준비물

• 편안한복장

 

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ABOUT HOST

김연정

 

 

 

- 2002년 명상을 시작 후 현재까지 사마타와 위빠사나 명상수행 / 현재

- 사마타와 위빠사나 2급 지도자, 사단법인 보리수선원 / 2020

- 초보수행 사마타, 위빠사나, 자애명상, 보리수선원 / 2017-2020

- 국제공인 NLP(Nero Linguistic Programing) Trainer, NLP University / 2020

 

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