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숨의 속도로 쓰는 편지

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상세정보

이런분들을 위한 프로그램이에요

■ 도시 속 삶의 속도가 버겁다고 느껴지는 분
■ 느림을 좋아하시거나 느림이 필요하신 분 
■ 움직임-소리 명상을 통해 나를 알아보고 싶으신 분 
■ 기다림의 감각을 연습하고 싶으신 분

 

 

참가 후기

 

" 숨이 나를 안아주는 느낌이 들어요. "

 

 

" 몸에도 길이 있고 내가 편하고 잘 흐르는 방향이 있다는 얘기가 마음에 와닿았다.  "

 

 

*온통 처음보는 사람들이었는데 편하고 따뜻했다. "

 

 

" 서로 눈치보지 않고 마음대로 생긴대로 흐르는 시간이 좋았다. "

 

 

" 의도하지 않아도 물 속 물고기처럼 공간을 유영하는 기분이었다.  "

 

 

" 몸과 움직임을 통해 명상하는 방법을 알게 되었다.  "

 

 

*나만의 속도를 찾을 수 있어서 좋았다 *

 

 

 

 

 

 

 

도시의 속 삶의 속도는 참 빠르기만 합니다. 

 

삶의 속도는 몸의 속도가 되고, 몸의 속도는 마음의 속도가 되어버립니다. 

숨가쁘게, 혹은 숨을 참으며 살아가고 있지는 않나요? 

무언가를 충분히 기다리거나, 충분히 서성거려 본 적 있나요?

 

 

 

 

 

쉽고 부드러운 바디워크(요가, 즉흥움직임, 소매틱 메소드, 보이스 요가 등)를 통해 

 

도시의 속도에 움츠러든 몸과 마음의 균형을 찾고,

내가 나와 만나는 방법(일상 속 셀프 프랙티스)을 구성해 보는 프로젝트 입니다. 

 

 

사랑하는 사람을 기다리듯 그렇게, 내 자신을 기다리고 만나보세요.

 

 


 

한눈에 살펴보기

  •  입        문  ● O  O O O     심       화
  •  이        론   O O O ● O    실       습
  • 정적인 활동   O O ●  O O   동적인 활동
  • 안내자 강의   O O ● O O   참가자나누기
  • 개 별  활 동 O ● O O O   그 룹   활 동 

 


 

 

일시

  •  2020년 11월 6일(금) PM 14:00-17:00/  11월 11일(수) PM 19:00-22:00
  • 온라인 프랙티스(2회)는 참가자들과 조정해서 추후 공개)

 

 


 

장소

  • 오프라인 몸춤(6호선 망원역 인근 스튜디오) + 온라인 프랙티스 2회(Zoom어플리케이션, 일정은 추후 조정해서 공개)

 

 


 

준비물

  • 편안한 옷

 

 


 

프로그램 구성

     

 

1부. 서성이는 시간 (45분)

 

각자가 가진 서성임에 대한 이야기를 나누고, 

숨과 발자국 움직임(호흡, 앉기, 서기, 걷기)을 통해 서성임을 감각해 봅니다.

알아차림 속에서 내 몸의 습관(패턴)과 감각을 지켜본 후 

자신이 움직임을 선택하는 과정을 느리고 섬세하게 경험해 보게 될거예요.

 

사소한 움직임 속에 내 삶의 이야기들이 고스란히 담겨 있어요.

우리 마음껏 자유롭게 서성거리며 그 동안 듣지 못했던 몸의 이야기를 들어볼까요?

 

 

*즉흥 움직임과 알아차림 명상이 진행됩니다"

 

2부. 몸에게 보내는 편지1  (45분)

 

스스로 생각하는 몸의 연약한 부위들에 대한 

글이나 그림을 그려 본 후, 

움직임과 결합된 보이스 요가 작업을 통해 

해당 부위의 긴장을 풀어줍니다. 

 

몸이 들려주는 이야기를 충분히 들어주다 보면, 연약함 속에서 솟아나는 싱그러운 가능성과 창조성을 발견하게 될거예요. 

 

 

*드로잉 작업들과 보이스 요가가 진행됩니다 "

 

 

3부. 몸에게 보내는 편지2 (45분)

 

워크샵이 끝난 후에도 나를 위한 기다림의 시간을 이어가기 위해 나만의 시퀀스를 만들어 봅니다.

일상에서 매일 적용할 수 있는 움직임&소리 작업(일상 속 셀프 프랙티스) 들을 선택하고 구성해 보는 시간

 

아무도 대신해 줄 수 없는, 나 자신만이 가능한 일들이 있습니다

내가 나에게 귀기울이는 시간을 선물해 주세요.

충분하고 여유로운 기다림 속에서 비로소 차오로는 싱그러운 삶의 감각들을 만나보세요!

 

'나의 일상에 적용할 수 있는 움직임&소리 작업들을 선택해 봅니다' 

 

 



 

 

 

ABOUT HOST

이들

 

 

-어린이 명상 놀이 2015-현재 

-움직이는 책 프로젝트(몸으로 책읽기) 2019

-예술가를 위한 움직임 워크숍 2019-현재

-<모든 순간 껴안기> 안무&퍼포먼스 2019

-<숨시> 명상 퍼포먼스 프로젝트 2020

 

호스트 더 알아보기

 

 

ABOUT HOST

류정문

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-안녕과안녕사이(2018) 안무

-2019 서울즉흥춤축제 14feet 

-2018,2019 세계의 경로 공동안무

-플라잉플로우요가(Yogalooks)

 -핫요가 ,빈야사(Hotyogkorea)

 

호스트 더 알아보기

 

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