수강신청 바로가기

 

이런분들을 위한 프로그램이에요 ■ 에너지를 강렬하게 사용함과 동시에 가득 채우고 싶은 분 ■ 동작과 호흡을 연결하여 이어가며, 자신에게 몰입하는 시간을 가지고싶은 분

 

 

 

 

움직이는 명상, 빈야사 요가

행복지수 올라가는 퇴근길을 위해 준비한 프로젝트.

움직이는 명상이라 불리우는, 빈야사 요가.

 

호흡과 함께하는 끝없는 움직임 속에서,

몸 그리고 마음에 쌓인 스트레스와 긴장감을 시원하게

녹여냅니다.

 

에너지 넘치는 악기소리와 함께,

경험하지 못했던 몰입의 순간을 만나실거에요!

 

 

---

 

한눈에 살펴보기

•   입       문 　  O O ● O O       심        화
•   이       론　   O O ● O O       실        습  
• 정적인 활동    O O O O ●     동적인 활동  
• 안내자 강의    O O O ● O    참가자나누기 
• 개 별   활 동　O O O O ●     그 룹   활 동  

 

 

---

 

일시

• 2020년  10월 20일 ~11월 10일 (매주 화요일 오후 7:30, 90분)

 

 

---

 

장소

• 썬데이나마스떼 을지로점 (중구 충무로 54-17, 4층)

 

 

---

 

프로그램 구성

 

[커리큘럼]   시작 : 수업 설명 + 차크라 명상(10분) 누운 상태에서 각 차크라에 해당하는 아로마와 가이드를 통해 이미 스스로가 가지고 있는 내면의 빛을 느끼고 에너지의 통로를 여는시간.   본 수련: 70분 머리부터 발끝까지, 전신의 순환을 목적으로 하는 빈야사 요가 시퀀스를 미드-하이 템포의 음악과 함께 오프닝 - 피크 - 쿨다운의 순서로 경험한다.   마무리 : 사바아사나 10분 일상 속 쉽게 방치했던 몸, 또는 거꾸로 몸과 지나치게 투쟁하던 시간 돌아보기. 요가를 마친 몸의 상태를 인지하고, 감사함과 만족을 경험하길 바랍니다.

 

 

---

 

준비물

• 편안한 운동복, 땀수건, 물 병(텀블러)
• 물은 제공됩니다. 단, 일회용품을 사용하지 않는 공간을 위해 각자의 물병을 지참해주세요! 

 

 

---

 

 

ABOUT HOST

하보람

 

 

안녕하세요!

저는 요가강사이자, 서파이자, 냥집사인 하보람입니다.

음, 주변에서 이런말을 자주 들어요.

"멘탈이 바닥이야" , "또 월요일이야?" 그러면 툭 던지죠.

"요가해봐!" 대단한 목표가 없어도 편하게 시작해보셨으면 좋겠어요.

그래야 오래가거든요. 지치고 긴장한 몸과 마음이 이완될 수 있게 저와

꾸준히 연습해봐요.

 

인스타그램          유튜브          

호스트 더 알아보기

 

 

수강신청 바로가기

 

취소 및 환불정책 바로가기

해당 프로그램의 수업 취소 & 환불정책은 썬데이나마스떼 정책을 적용합니다.