이런분들을 위한 프로그램이에요 ■ 내 마음을 도무지 모르겠는 분 ■ 삶에서의 힐링이 필요하신 분 ■ 혼자있는 시간이 어렵다고 느껴지시는분 ■ 요가,명상,글쓰기명상에 관심이 있는 분

 

 

 

 

 

 

 

미국의 현대요가 지도자인 Ana T. Forrest에 의해 만들어진 

Forrest Yoga를 안내합니다. 

 

몸과 마음의 치유를 돕고 매트 위에서의 경험을 

매일의 삶에 적용하게 합니다. 

 

명상으로는 '나'를 위한 명상과 글쓰기 도구를 

이용한 '글쓰기명상'을 진행하고 있습니다. 

 

요가, 글쓰기, 명상을 통해 자신의 내면을 온전히 바라보고 

표현하는 것에 초점을 두고 있습니다. 

 

*한 수업 당 최대 4명 받고 있습니다. 

 

 

 

 

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한눈에 살펴보기

•    입        문      ● O O  O O    심        화
•    이        론      O O O ● O 실 습 
•  정적인 활동    O ● O O O 동적인 활동 
•  안내자 강의    O O ● O O 참가자나누기
•  개 별  활 동　 O O ● O O 그 룹 활 동 

 

 

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일시

• 10/11 pm 2:00-3:30 요가 + 명상
• 10/18 pm 2:00-3:30 글쓰기 + 명상
• 11/1 pm 2:00-3:30 요가 + 명상
• 11/8 pm 2:00-3:30 글쓰기 + 명상
• 11/15 pm 2:00-3:30 요가 + 명상
• *한 수업 당 최대 4명 받고 있습니다. 

 

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장소

[오프라인]

• 요가하나 스튜디오 (경기도 고양시 덕양구 삼송로 210)

 

 

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프로그램 구성

 

1.  요가+명상    - 포레스트요가(forrest yoga) or 힐링요가   - 명상  - 아로마 마사지    (총 90분)

 

2. 글쓰기+명상  - 글쓰기 - 명상  - 아로마 마사지    (총 90분)

 

 

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준비물

• 편안한 운동복

 

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ABOUT HOST

 

김하나

 

 

- 서울시 주최 ‘서울 둘레길 축제’ 스트레칭 강사 진행 

- ‘야나두’-‘야핏’ 브랜드 소속 유튜브 요가 강사 

- 미국 요가 용품 브랜드 ‘허거머거 코리아’ 엠버서더

- DDP 전시 <작지만 큰 이야기> ‘몸으로 표현하는 요가’ 요가 워크숍 진행 

- 복합 문화 리조트 ‘더 스테이 힐링파크’ 컬쳐 얼라이브 데이 요가 강사 

-여의도 한강 공원, ‘망원 그곳’, ‘앨비어러스’ 호텔 야외 요가 클래스 개최 및 강사 

- 한국건강관리협회 건강소식 12월호(2018) 잡지 수록 

 

 

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