"단 5분, 나의 평온함을 다시 떠올리는 시간"

우리는 누구나 불확실함 앞에서 두려움을 느낍니다.
하지만 그 두려움을 없애려 애쓰기보다
그 자리에 함께 머물며 나를 다정히 안아주는 연습이 더 필요할지도 몰라요.

 

오늘의 명상은,
두려움을 부정하거나 밀어내는 대신
그 이면에 있는 내면의 고요함을 마주하는 시간입니다.

지금 이 순간, 나를 지탱해주는 숨과 함께 조용히 들어가 보세요.

 

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오늘의 미션

1. 영상과 함께 5분간 명상하며, 두려움과 함께 숨 쉬어보세요.

2. 끝난 후, 마음의 변화나 남은 여운을 댓글로 간단히 남겨주세요.

    

   • “두려움을 없애려 하기보다 그냥 있어도 된다는 말이 위로가 됐어요.”

   • “숨을 따라가다 보니 마음이 조금 가벼워졌어요.”

 

…오늘 느낀 그대로를 담아주세요. 짧아도 괜찮습니다.

 

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오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.

 

두려움은 사라지지 않아도,
그 너머에 있는 평온함은 언제든 다시 만날 수 있습니다.
오늘의 5분이 당신 안의 고요한 힘을 기억하게 해주는 시간이 되었길 바랍니다.

 

내일도 잊지 말고, 나를 위한 5분을 다시 꺼내보세요.
흘러가는 시간 속에서 잠시 멈추는 이 연습이,
당신의 하루를 조금 더 단단하고 평온하게 만들어줍니다.

 

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