지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[19일차] 지금, 떠오르는 감정을 그대로 두어보세요.
- 작성일2025/04/11 19:16
- 조회 47
"단 5분, 감정과 함께 조용히 머무는 시간"
슬픔, 외로움, 불안…
어떤 감정이 떠오르더라도 괜찮습니다.
오늘은 그 감정들을 바꾸거나 없애려 하지 않고,
그저 그대로 두고 바라보는 연습을 해보는 시간입니다.
감정은 옳고 그름이 아니에요.
있는 그대로 인정할 때, 마음은 조금씩 편안해집니다.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 명상을 하며, 지금 떠오르는 감정을 가만히 바라보세요.
2. 끝난 후, 마음에 남은 감정이나 울림을 댓글로 남겨주세요.
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“감정에 저항하지 않으니 마음이 조용해졌어요.”
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“불편한 감정도 괜찮다고 느낄 수 있었어요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
감정은 그저 머물렀다, 흘러가는 것일 뿐입니다.
오늘의 5분이 당신 안의 감정을 조금 더 부드럽게 안아주는 시간이 되었길 바랍니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
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