지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[21일차] 지금, 평온한 나와 다시 연결되어보세요.
- 작성일2025/04/11 19:26
- 조회 57
"단 5분, 다시 나에게 돌아오는 시간"
오늘은 21일의 마지막 명상입니다.
하지만 이 시간은 끝이 아니라, 나를 위한 습관이 시작되는 순간이에요.
잔잔한 선율과 함께, 마음 깊은 곳에 머무는 평온함을 천천히 느껴보세요.
생각을 내려놓고, 감정을 억누르지 않고,
그저 나와 연결된 이 고요한 순간을 받아들여보세요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 명상을 하며, 조용히 나 자신에게 머물러보세요.
2. 21일간의 여정에서 느낀 점, 변화, 또는 오늘의 마음을 댓글로 나눠주세요.
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“처음보다 마음을 바라보는 태도가 달라졌어요.”
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“짧지만 단단한 습관 하나가 생겼어요.”
21일 동안 함께해 주셔서 진심으로 감사합니다.
당신이 만든 이 작은 실천은 앞으로도 당신 삶의 평온한 중심이 되어줄 거예요.
이제, 5분은 언제든 꺼내 쓸 수 있는 당신만의 마음 습관입니다.
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