지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[23일차] 지금, 감정을 흘려보내며 마음의 공간을 만들어보세요.
- 작성일2025/04/14 23:46
- 조회 52
"단 5분, 머무르지 않고 흐르게 두는 시간"
감정은 붙잡을수록 더 무겁게 느껴집니다.
오늘은 그 감정을 억누르거나 밀어내지 않고,
잠시 바라보다가 자연스럽게 흘러가도록 두는 연습을 해볼 거예요.
지금 어떤 감정이든 괜찮습니다.
그 감정과 함께 숨 쉬며,
그저 지나가도록 허락해 주세요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 명상을 하며, 마음속 감정을 흘려보내보세요.
2. 명상이 끝난 후, 남은 여운이나 감정의 흐름을 댓글로 남겨주세요.
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“잡고 있던 감정이 살짝 놓이는 느낌이었어요.”
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“지나가도록 두니까 마음이 한결 부드러워졌어요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
감정을 흘려보내는 연습은,
나를 조금 더 자유롭게 해주는 길입니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
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