지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[25일차] 지금, 두려움과 함께 숨 쉬어보세요.
- 작성일2025/04/17 18:42
- 조회 24
"단 5분, 감정을 없애지 않고 껴안는 시간"
두려움은 늘 뜻밖에 찾아오고,
우리는 자주 그것을 밀어내거나 숨기려 하죠.
하지만 오늘은 그렇게 하지 않아도 괜찮습니다.
두려움을 없애려 하지 않고, 그저 옆에 두고 함께 숨 쉬는 연습을 해보세요.
당신의 마음은 생각보다 단단하고,
두려움은 생각보다 금세 지나갑니다.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 명상을 하며, 지금 느껴지는 감정을 가만히 바라보세요.
2. 명상 후, 마음에 남은 울림이나 감정을 댓글로 남겨주세요.
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“두려움이 있는 그대로 있어도 괜찮다고 느껴졌어요.”
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“감정을 밀어내지 않으니 마음에 숨이 트였어요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
두려움을 받아들이는 순간,
그 너머의 고요와 용기를 만날 수 있습니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
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