지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
- 1
선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[26일차] 지금, 감정을 밀어내지 말고 함께 있어보세요.
- 작성일2025/04/17 18:45
- 조회 28
"단 5분, 두려움과 평온이 공존하는 시간"
불안, 걱정, 두려움이 올라올 때 우리는 본능처럼 그것들을 없애려 합니다.
하지만 감정은 없애야 할 것이 아니라 함께 머무를 수 있는 대상이기도 해요.
오늘은 두려움을 밀어내지 않고 조용히 바라보며,
그 이면에 있는 평온한 마음과 다시 연결되는 연습을 해보세요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간, 마음속 감정과 함께 조용히 머물러보세요.
2. 끝난 후, 남은 울림이나 변화된 마음을 댓글로 나눠주세요.
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“감정을 억누르지 않으니 오히려 편안해졌어요.”
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“두려움은 사라지지 않아도 괜찮다고 느꼈어요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
감정을 있는 그대로 인정하는 태도는,
마음을 다정하게 돌보는 시작입니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
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