영국 <왓킨스> 지가 선정한 ‘현존하는 영적 스승 100인’ 중 한 명이자 세계적인 명상 지도자, 심리 치료사인 타라 브랙의 저서. 출간 즉시 미국 아마존닷컴 베스트셀러에 랭킹된 이 책은 그녀 특유의 고요함 속 따뜻함으로 또 한 번 감동을 전한다.
저자는 무언가 잘못되었을 때 일어나는 자동 반응, 즉 ‘상대방에 대한 비난’이나 ‘자책’, ‘자기 비난’과 같은 것을 ‘무가치한 트랜스(trance) 상태’라 말한다. 이러한 상태에 빠지면 안전감이나 사랑 받지 못한다는 느낌을 갖게 되고, 결국 외로움・상처・두려움이 반복된다. 저자는 이러한 상태에서 유턴하는 방법으로 저자의 두 번째 저서(『호흡하세요 미소지으세요』)에 이어 RAIN 수행-인지하기(Recognize), 인정하기(Allow), 살펴보기(Investigate), 보살피기(Nurture)-을 제시한다. 특히 누군가의 도움 없이도 직접 실천할 수 있는 구체적인 ‘지도’가 제시되어 있다는 게 특징. 이는 지난 2017년 에서도 집중적으로 다루어진 바 있다. 마음챙김과 자기 안의 연민을 깨워 타인들과 다정한 관계를 맺도록 이끌어주는 RAIN. 우리는 이 책을 통해 있는 그대로의 나 자신과 세상을 더 깊이 사랑하는 법을 배우게 된다.
 

<저자 소개>
저자_타라 브랙
미국의 저명한 위빠사나 명상가이자 임상심리학자이다. 워싱턴 D.C. 통찰 명상회의 설립자이자 책임 교사이다.
스피릿 록 명상 센터, 오메가 인스티튜트, 크리팔루 센터, 스미스소니언 인스티튜트 등 미국 전역의 명상 센터에서 명상을 가르치고 있다. 또한 정신 건강 전문가들을 대상으로 수많은 강의를 하고 워크숍을 이끌고 있다.
120년 전통의 세계적인 영성 잡지인 〈왓킨스(Watkins)〉지는 교황 프란치스코(Francis), 달라이 라마(Dalai Lama), 데스몬드 투투(Desmond Tutu) 등과 함께 최근 매해 그녀를 ‘현존하는 영적 스승 100인’에 선정하고 있다.
지은 책으로는 『받아들임(Radical Acceptance』, 『호흡하세요 그리고 미소지으세요(True Refuge)』『끌어안음(Radical Compassion』이 있다.

역자_추선희
경북대학교 영어교육과를 졸업하고 십여 년간 영어교사로 근무하다가, 영남대학교 심리학과 박사과정을 수료하고 심리학 관련 번역 및 강의를 하고 있다.
번역서 『쉬는 마음』, 『처음 만나는 명상레슨』, 공역서로 『긍정심리학』, 『현대인의 생활심리학』, 『마음이 지닌 치유의 힘』 등이 있고, 수필집으로 『시시 미미』, 『명함』이 있다.

<목차>
서문. 사랑에서 치유로

1부. 집중이 지닌 치유의 힘
1. RAIN은 명료하게 한다
2. RAIN은 삶에 예스, 라고 말한다
3. RAIN은 진정한 자기가 드러나게 한다
2부. 내면의 삶으로 RAIN 들여오기
4. 부정적 자기-신념 내보내기
5. 수치심에서 벗어나기
6. 두려움에서 깨어나기
7. 자신의 깊은 갈망 찾아보기
3부. RAIN과 인간관계
8. 용서의 RAIN
9. 미덕을 바라보기
10. 연민의 RAIN
11. 기억해야 할 네 가지 : 깨어있는 가슴으로 살아가기