나도 모르는 이 감정, 어떻게 할까?

우리는 살면서 많은 감정을 경험한다. 기쁨, 환희, 즐거움 같은 긍정적인 것들은 차치하더라도 슬픔, 고독, 괴로움, 분노 등 시도 때도 없이 치솟는 부정적 감정들에 일일이 대응할 수 있을까.
매번 들고나는 감정에 일일이 대응하지 않으면서, 그렇다고 맘속에 꾹꾹 눌러 담지 않으면서, 요령 있게 감정을 다루는 방법을 소개한다. 심리학과 뇌과학에서는 각자 다른 차원에서 감정에 대해 말하지만, 그것을 다루는 태도에 관해서는 비슷한 조언을 들려준다. 바로 ‘그 순간 있는 그대로’ 바라보고 받아들이라는 것. 좋고 싫음을 판단하지 말고, 도망치거나 숨지 말고, 감정을 정확히 직시하라.

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