지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[2일차] 소리를 따라, 마음을 조용히 바라보세요.
- 작성일2025/03/24 23:36
- 조회 131
"감정은 흘러가도록 내버려 두세요."
마음에 불편한 감정이 떠오를 땐 억지로 누르지 않아도 괜찮습니다.
오늘의 명상은 자연스럽게 감정을 바라보고 흘려보내는 연습입니다.
들려오는 소리를 따라 차분하게 감정에 집중하고, 편안히 흘려보내 보세요.
오늘의 미션
1. 영상 속 가이드에 따라 호흡에 집중하며 명상해보기
2. 명상이 끝난 후, 느껴진 감정이나 변화를 간단히 댓글로 남겨주세요
- “복잡했던 마음이 조금 편안해졌어요.”
- “흘려보낸다고 생각하니 가벼워졌어요”
…짧아도 괜찮아요, 당신의 마음의 소리를 들려주세요.
오늘도 함께 해주셔서 고맙습니다.
작지만 꾸준한 하루 5분, 당신의 마음을 돌보는 소중한 습관입니다.
이 짧은 시간이 당신의 마음에 잔잔한 숨처럼 닿았기를 바랍니다.
작은 시작이지만, 이어가는 마음은 분명 변화를 만들어냅니다.
내일도 다시 만날 수 있기를 바랍니다.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!!
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