지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[3일차] 지금, 자연의 소리에 귀 기울여보세요.
- 작성일2025/03/26 01:51
- 조회 188
"자연 속에서 나를 만나는 시간"
우리는 종종 소음을 피해 고요를 찾지만,
진짜 고요는 마음 안에서 시작됩니다.
오늘의 명상은 자연의 소리를 들으며 마음을 가라앉히는 연습입니다.
눈을 감고, 들려오는 소리에 천천히 집중해보세요.
복잡했던 생각과 감정들이 잠시 멈추는 순간을 경험할 수 있을 거예요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 자연의 소리를 들으며 명상해보세요.
2. 명상이 끝난 후, 느껴진 감정이나 상태를 간단히 댓글로 남겨주세요
- “소리만 들었을 뿐인데 마음이 편안해졌어요.”
- “잠시 멍하니 듣는 것만으로도 여유가 생겼어요.”
…부담 없이, 오늘 당신의 마음 상태를 남겨주세요.
함께 해주셔서 감사합니다.
자연의 소리처럼, 조용히 나를 돌아보는 시간이 쌓여
더 단단하고 평온한 하루로 이어지길 바랍니다.
내일도, 이 시간에 다시 만나기를 기대할게요.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!!
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