몸과 마음과 호흡의 아름다운 조화, 선무도!
선무도는 불교의 아나파나사띠(anāpanasati, 안반수의경, 安般守意經)경에서 가르치는
사마타(止)와 위빠사나(觀)를 함께 닦는 정혜쌍수(定慧雙修)의 수행법입니다.

선무도(佛敎金剛靈觀 禪武道)는 범어사의 양익 대종사(2006년도 원적)께서 불조의 혜맥을 이어 정립하신
한국 불교의 전통으로, 깨달음을 위한 실천적 방편으로써 우리에게 익숙한 요가나 명상을 아우르는 관법수행법입니다.

현대인들의 정신적 고뇌와 신체적 질병을 가져 올 수 있는 갖가지 스트레스와 육체의 불균형을
선무도​ 수련을 통하여 건강한 몸과 마음을 되찾을 수 있습니다.
즉, 몸과 말과 사유, 다시 말하면 우리가 살아가는 모든 것 - 행동하고, 말하고, 생각 하는 것 –을 잘 살피고
정화하여 조화롭게 이끌어나감으로써 도를 이룰 수 있습니다.

궁극적으로 선무도를 통해 누구나 몸과 마음이 활짝 열린 대자유인을 염원하며,
우주와의 일체를 이루는​ 세계로 나아가고자 함입니다.

선무도 수련을 통해 건강한 일상과 수행을 함께 할 수 있습니다!

선무도는 남녀노소 누구나 쉽게 배워 익힐 수 있습니다.
신체적 질병을 가져 올 수 있는 갖가지 스트레스와 심신의 불균형을 회복하여
건강한 몸과 마음을 되찾을 수 있습니다.

선무도 수련은 유연성과 체력 및 순발력을 향상시킵니다.
심신에 활기를 불어넣어 늘 생기 있는 생활을 만들어 줍니다.
스트레스와 불안으로 인한 마음을 안정시키고,
나아가 생활 전반에 고요하고 편안한 마음 상태를 만들어 줍니다.

“명상도 하고 싶고,
몸도 풀고 싶고,
땀도 흘리고 싶은데…
어디가 좋을까?”
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​건강을 위한 하루 한 시간, 움직이는 선의 숨결! 선무도!

우리에게 생활, 세속이란 것은 번뇌를 뜻하며 번잡한 일상을 동반합니다.
일상이란 것이 한 편으로는 우리 생활의 기초가 되기 때문에 쉽게 벗어 던지지도 못하는 것이 현실입니다.

일상을 영위하면서도 잠시 세속을 벗어나는 길, 선무도를 통해 가보지 못한 길을
잠시 걸어가 보는 것도 좋을 듯 합니다.

그것은 일상의 분노를 깨트리는 힘찬 발차기 일 수도 있고,
굳어진 내 몸을 부드럽게 보듬어 주는 선요가,
혹은 고요히 나의 마음을 돌아 보는 명상의 형태가 될 수도 있습니다.

선무도와 함께 몸 구석구석 고요히 들이 쉬고 내 쉬는 호흡을 통해 나의 몸을 바꾸는 시간,
나를 알아가며 번뇌를 잠시 잊으며,
마음을 바꾸는 소중한 시간을 경험해 보십시오.

온 우주를 이해하고자 하는 큰 욕심이 아니라,
그저 나를 마주하는 시간!

“선무도 수련 시작하자! 망설이지 말고 시작 하자!”

수련 문의와 신청은 전화로도 가능합니다.

선무도 서울본원 명상요가센터
02-763-2980
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* 단체 및 기업 연수, 반일 또는 종일 클래스는 전화 또는 이메일로 문의 바랍니다.
​* 온라인클래스 선무도 수련 환영합니다.
​ 면역력 향상을 위한 "홈트레이닝" "온라인 선무도" 수업을 개설 하였습니다.