이런분들을 위한 프로그램이에요 ■ 생각이 많고 복잡한면서 스트레스가 극심하신 분 ■ 몸이 무겁고 활력이 없다고 느끼시는 분 ■ 감정에 잘 휘둘리는 분 ■ 나만의 고요한 시간을 갖고싶으신 분

 

 

"다섯 가지 감각에 집중하다보니, 시간가는 줄 몰랐어요..." 

 

 

"피아노 소리를 듣다가 울었어요. 아까는 한 주 별 일없이 잘 보냈다고 얘기했는데, 

실은 괜챦지 않았나봐요. 

저를 돌볼 수 있는 좋은 시간이었습니다." 

 

 

"그동안 느끼지 못했던 오감을 이용한 힐링 명상으로 

무거웠던 몸과 마음이 가벼워져서 신기했어요. 

친절하신 원장님 설명에 처음 접해 본 명상은 힐링 그 자체였고, 

내 자신을 다시 느껴보는 시간이었어요." 

 

 

 

 

 

 

피아노 연주가 함께하는  숨 SOUM 

기본 명상 4주

 

몸과 마음의 쉼과 회복

 

 

액티브 명상과 오감 명상으로 몸의 감각을 깨우고,

에너지 순환을 원활하게 해주는 명상클래스입니다.

 

소리 명상을 통해서 감정적 에너지를 풀어내고,  호흡 명상을 통해

복잡한 생각을 가라앉힙니다.

 

나의 이야기를 음악으로 풀어내며, 마음의 힐링을 얻을 수 있는 명상

 

누구나 쉽게 배울 수 있는 명상법을 익히며

마음의 활력과 평온함을 회복하세요!

 

 

 

 

 

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한눈에 살펴보기

•  입        문 　 O  ● O O O     심        화
•  이        론 　 O O ● O O     실        습
• 정적인 활동   O ● O O O   동적인 활동
• 안내자 강의   O O ● O O   참가자나누기
• 개 별  활 동　O O ● O O   그 룹   활 동 

 

 

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일시

[온라인] 

• 2020년 11월 9일 ~  30일 매주 월요일  21:00 ~ 22:00 (1시간) 

[오프라인]

• 2020년 11월 9일 ~ 30일  매주 월요일 19:00 ~ 20:30 (1시간 30분)

 

 

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장소

[온라인]

• 온라인 수업은 ZOOM 어플리케이션을 활용한 온라인수업입니다. 

[오프라인]

• 서울시 종로구 신교동 39-2 2층 (숨 명상센터 서촌)

 

 

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준비물

• 모바일, 노트북 줌ZOOM 설치
• 앉아있기 편안한 복장

 

 

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프로그램 구성

 

[ 커리큘럼 ]   1주 : 몸을 돌보는 액티브 명상과 쉼을 위한 이완명상   2주 : 청각, 시각, 촉각, 미각, 후각을 새롭게 깨우는           오감 명상   3주 : 마음의 평온을 되찾는 소리 명상과         기초 호흡 명상    4주 : 나만의 이야기가 음악이 되는 시간           " 사운드유어마인드 Sound Your Mind"

 

 

 

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ABOUT HOST

 

정수지

 

 

 

 

숨SOUM 명상센터 원장 (심신통합치유 전문가 Holistic Healing Practitioner, 명상 음악가 Healing Piano Artist)      

연세대 국문과 졸업

미국 레슬리 대학교 심신통합치유 석사 Integrative Holistic Health

미국 보스턴 힐링 명상 센터 운영 (8년)

현 도심의 명상공간 ‘숨SOUM(Studio Of Urban Meditation)원장

현 한국예술종합학교 무용원 명상 강사

현 삼성 인력개발원 명상 프로그램 ‘숙면 떼라피’ 사외 강사

시공사 발간 셀프힐링 저서＇내가 나를 낫게 한다＇의 저자

힐링 피아노 솔로 앨범 1집“Life” 2집 “Hope” 발매

 

 

 

 

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