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이런분들을 위한 프로그램이에요 ■ 요가, 하고는 싶은데 어디서부터 하면 좋을까? ■ 요가, 하고는 있지만, 뭔가 기본부터 다지고 싶어!

 

 

 

 

프로젝트#16. 초보요가 워크샵

요린이 구출 프로젝트

요가를 시작하려는 당신을 위해 준비한,
썬데이나마스떼의 16번째 프로젝트를 소개합니다.
 

누구에게나 처음이 있기 마련, 요가도 마찬가지죠. 

그런데 용기 내어 첫 요가 수업에 갔더니, 이게 웬 걸 하나도 못 알아먹겠습니다.

다누라사나~~ 우르드바하스타사나~~ 다운독~~
음... 외계어인가요. 이게 뭐에 좋은건지, 어디를 어떻게 움직여야 하는건지, 제대로 하고있는지도 모르겠습니다.

요가를 시작하려는 당신을 위해, 앞으로의 요가 수련의 바탕이 되어 줄 워크샵을 준비했어요.

 

 

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한눈에 살펴보기

•   입       문 　  ● O O O O       심        화
•   이       론　   O O ● O O       실        습  
• 정적인 활동    O O O O ●     동적인 활동  
• 안내자 강의    O O O O ● 참가자나누기 
• 개 별   활 동　● O O O O 그 룹 활 동 

 

 

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일시

• 시즌 8)  2020년 10월 19일 ~11월 9일    매주 월요일 19:30 ~ 21:00(90분)

 

 

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장소

• 썬데이나마스떼 을지로점 (중구 충무로 54-17, 4층)

 

 

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프로그램 구성

 

[4주 동안 우리는]   1. 기본 요가 동작들의 원리를 이해하고 움직여보며 효과를 경험해 볼 것입니다. 2. 외계어 같은 산스크리트어 이름 뒤의 재미있는 뜻도 알아볼 것입니다. 3. 동작과 동작을 자연스럽게 연결하는 호흡법에 대해서도 알아볼 것입니다. 4. 마지막 주 쯤엔 난이도 있는 동작들에도 도전해볼 것입니다. 요가는 몸만 있으면 언제 어디에서든 활용할 수 있는 멋진 녀석입니다. 이 프로젝트를 통해 당신 스스로의 요가를 안전하게 해 나가실 수 있으면 좋겠습니다.

 

 

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준비물

• 편안한 운동복, 땀수건, 물 병(텀블러)
• 물은 제공됩니다. 단, 일회용품을 사용하지 않는 공간을 위해 각자의 물병을 지참해주세요! 

 

 

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ABOUT HOST

하보람

저는 요가강사이자, 서퍼이자, 거리의 냥집사(캣맘), 또 러너로 살고 있는 열정맨이에요.???? 

그리고 이런 제 삶의 에너지를 가득 담은 요가 수업을 할 때 너무 행복한 사람이죠!  

'나 요즘 멘탈이 바닥이야', 

'...요즘엔 진짜 몸이 하루하루 달라..늙었나봐..!'  

주변에 이런말을 하는 친구가 있다면, 또는 당신이 이렇다면, 정말 가벼운 마음으로 요가를 시작 해 보세요. 그래야 오래가거든요. 

제가 즐겁게 안내해드릴게요!  

썬데이나마스떼 수업 그리고 유투브 채널(쏘울치유공장)에서도 저를 만나실 수 있어요.

인스타그램   유튜브

 

 

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